http://news.msn.com.tw/news412966.aspx學生上課哈欠連連,沒辦法集中精神學習,課業退步,甚至出現學習遲緩,老師家長頭痛的不得了,實際追根究底發現問題竟然是睡不飽造成的。長庚兒童心智科醫師黃玉書:「兒童青少年很大部份的睡眠不足,是跟環境有關係,像時下課業壓力、社會的要求。」
根據兒童心智科醫生統計,發現台灣學生普遍睡不飽,從小六、國中到高中,睡眠時間都比建議時數少,平均7.5小時,硬是比建議睡眠時間少了30分鐘。黃玉書:「比方說我們剛剛講的,失眠就是一類,夢遊易睡類睡是一類,還有一個是我們講的,睡眠呼吸終止症、夜間肢體抽動症,這些都會讓我們睡眠變得很片段。」
睡一覺真的很重要,如果時數不足、課業壓力過大或是睡眠品質不佳,都會影響小朋友生長激素分泌,腦部發育,導致學生智力差變笨,睡不好的情況發生在大人身上,情況更糟糕。黃玉書:「影響心血管的這些問題,會影響高血壓提早發生,那還有一個很大問題是,男性的性功能也會影響到。」
睡不好影響智商,醫生說,小朋友的智商12歲就會定型,不趁早改善真的會影響一生,不想變笨,睡眠充足真的很重要。